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건강정보 모음79

모든 콜레스테롤 수치가 정상인데 LDL 수치만 지나치게 높다면? 얼마 전 혈액 검사를 하였습니다. 공복 시 혈당, 고밀도 콜레스테롤, 중성지방 수치 전부 이상이 없었는데 ldl 콜레스테롤 수치만 지나치게 높아서 총 콜레스테롤 수치가 240mg / dl 이 나왔습니다. 200 이하여야 정상이라고 하는데 저는 당장 약을 평생 먹어야 할까요? 혈액 검사 검진 결과표 보시면 공복시 혈당은 100mg / dl 아래여야 정상인데 80mg / dl이 나왔고 중성지방은 150mg / dl 미만이면 정상인데 91 mg / dl이 나왔습니다. 고밀도 콜레스테롤 즉 HDL 콜레스테롤도 남자의 경우 40mg / dl 이상이면 좋은 수치인데 52mg / dl 이 나왔고요. 전체적으로 아주 좋은 수치를 기록했는데요. 우리 몸에 안 좋은 콜레스테롤로 알려져 있는 LDL 수치가 130 mg / .. 2022. 12. 2.
초코바 박스째로 먹고 6개월 만에 6kg 다이어트 성공 후기 저는 달달한 것을 매우 좋아합니다. 매일매일 뜨거운 카페라테에 바닐라 시럽 4개를 추가해서 마시는 바람에 스타벅스 골드 회원이 되었고 그에 비례해 몸무게가 치솟아 올해 초 5월 건강검진에서 72kg을 넘기며 고혈압 위험 진단을 받았습니다. 2022년 5월 7일 국가 건강검진 결과표 올해 5월 7일날 건강검진을 하였고 체중 72.8kg을 기록하였습니다. 매일매일 단 것을 입에 달고 살고 운동을 안 한 탓이었던 것 같습니다. 제 나이가 아직 마흔이 안됐는데 중년이 되기도 전에 혈압이 135/78을 기록하여 고혈압 직전인 것을 보고 충격을 받아 다이어트를 하기로 하였습니다. 초코초코는 못참지 매일 몸에 들어오던 영양분이 확 줄어들고 공복이 길어지자 예민해졌고 단 것을 갑자기 끊자 현기증이 났습니다. 이대로 가.. 2022. 11. 30.
허리 척추관 협착증 대처 방법과 허리에 좋은 음식 60대 중반이 되신 어머니께서 척추 협착증으로 고통을 받고 계십니다. 허리에 좋은 거꾸리 운동 기구를 사다 드렸는데 연세가 있으시고 유연성이 떨어지셔서 그런지 운동을 하기 힘들어하시더라고요. 병원에 가셔도 차도가 없어서 생활습관을 바꿔야 할 것 같다는 생각이 들었습니다. 허리 디스크 협착증을 대처하는 방법 협착증 치료를 위한 과정은 어떠한 과정이 필요한지 찾아보다가 정보를 찾아서 정리를 해보았습니다. 참고가 되시면 좋겠습니다. 먼저 증상의 변화에 세심한 관심을 가지셔야 합니다. 협착증은 서서히 증상이 악화가 되는데 이 악화되는 증상을 잘 파악하셔서 대처를 해야 합니다. 잘 걷지 못하는 신경성 파행 증상이 나타났는데 무시하고 생활하시면 결국 걸음을 걷지 못하게 되실 수도 있다고 하니 주의하셔야 합니다. 허.. 2022. 11. 28.
당 없는 음료수 - 크리스탈라이트 에이드 분말 후기 겨울이 왔습니다. 매일 카페라테, 캐러멜 마키아토, 핫초코를 마시며 꿀꿀한 기분을 달래는데요. 마시다 보면 내 몸에 당이 듬뿍 들어와 기분이 좋아집니다. 하지만 반비례로 몸은 나빠지겠죠. 살도 안 찌고 기분도 좋아지는 당 없는 음료수가 없을까 찾아보았습니다. 크리스탈 라이트 에이드 분말 음료수 당이 많은 음료수를 먹게 되면 설탕의 과다 섭취로 인해 건강이 안 좋아지게 됩니다. 당을 과도하게 섭취하게 되면 칼슘 배출의 과속화로 골밀도가 저하될 수 있습니다. 비만과 성인병의 주요 원인이기도 합니다. 특히나 중년이후 공복혈당 관리에 힘을 써야 할 때 당이 넘치는 음료수를 지속적으로 섭취하게 되면 당뇨에 걸릴 확률도 올라갑니다. 그래서 당이 없는 음료수를 찾다가 이 크리스탈 라이트 분말 음료를 발견하게 됐습니다.. 2022. 11. 24.

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