위산이 역류하는 이유와 치료 방법 소개

위식도 역류 질환(GERD)으로도 알려진 위산 역류는 저의 고민이기도 하고 직장인들의 흔한 소화 장애입니다. GERD는 위산이나 담즙이 식도로 역류하여 내막의 자극과 염증을 일으킬 때 발생하는데요. 속 쓰림, 역류, 흉통 등 참기 힘든 불편한 증상을 유발합니다.

 

 

위산이 역류하는 이유가 무엇일까?

 

위산이 역류하는 이유

 

몇 가지 요인이 위산 역류의 발생의 원인이 되는데요. 일반적인 원인에 대해 소개합니다. 

 

비만 - 과체중과 비만은 복부에 압력을 증가시켜 위 내용물을 식도로 밀어 올릴 수 있기 때문에 위산 역류의 중요한 위험 요소라고 합니다. 실제로 제가 73kg일 때보다 8kg을 감량한 현재는 역류성 식도염 증상이 확연히 줄어들었습니다. 

 

흡연 - 저는 흡연을 하지 않지만 흡연은 위산 역류의 중요 원인 중 하나라고 합니다. 

 

흡연은 위산 분비를 증가시켜 위산 수치를 높일 수 있고 하부 괄약근의 기능을 손상시켜 위산이 식도로 역류하기 쉬워지게 한다고 합니다. 따라서 금연을 하게 되면 위산 역류 증상이 감소할 수 있다고 합니다.

 

미국의 한 저널에 발표된 연구에 따르면(American Journal of Gastroenterology) 금연한 흡연자는 계속 흡연한 흡연자에 비해 위산 역류 증상이 크게 개선되었다고 합니다.

 

 

임신 - 임신한 여성은 성장하는 자궁에 의해 복부에 가해지는 압력으로 위산 역류가 발생할 위험이 더 높습니다.

 

임신 중에는 평소보다 프로게스테론 호르몬이 더 많이 생성됩니다. 프로게스테론 호르몬은 하부 식도 괄약근(LES)을 이완시켜 위산이 식도로 역류하도록 합니다. 이러한 LES의 이완은 태아 발달과 자궁 성장에 필요하지만 임산부에게 심한 역류 증상을 유발할 수 있습니다.

 

태아가 성장함에 따라 위장에 압력을 가하게 되는데, 위장에 가해지는 이러한 압력은 하부 식도 괄약근의 이완을 악화시켜 위산 역류 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 임신 막바지에는 성장하는 자궁이 횡격막을 밀어 올릴 수 있어서 위산 역류 증상이 더 심해질 수 있습니다. 

 

 

특정 음식 및 음료 - 매운 음식, 지방이 많은 음식, 감귤류 과일, 초콜릿, 커피 및 알코올은 민감한 개인에게 위산 역류 증상을 유발할 수 있습니다. 저는 위산이 역류하는 증상이 심해졌을 때 커피 초콜릿을 줄였고 알칼리성 물을 마셨습니다. 

 

 

위산 역류 해결 방법

 

위산 역류 치료에는 몇가지 방법이 있는데요. 저는 병원에 가서 PPI치료제를 처방받아 몇 주동안 복용했습니다. 다만 증상의 일시적인 완화였고 생활 습관을 교정하여 증상을 많이 개선시킬 수 있었습니다. 

 

방법을 소개합니다. 치료법입니다.

 

약물 - 일반의약품 제산제, H2 차단제 및 양성자 펌프 억제제(PPI)는 일반적으로 위산 역류 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 저는 위산이 역류해서 병원에 가서 ppi제제를 처방받았고 3주 정도 복용을 했습니다. 이때 커피를 완전히 끊었습니다. 

 

식단 수정 - 역류성 식도염 증상을 유발하는 음식과 음료를 피하고, 식사량을 줄이셔야 합니다. 특히 취침 전 식사를 피하시면 위산 역류 증상의 빈도와 중증도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

저는 앞에서 말씀드린 것처럼 커피, 초콜릿, 치킨 등을 줄였고, 마누카 꿀, 매실 효소, 양배추, 알칼리물 등을 섭취하여 위산 역류 증상을 완화시킬 수 있었습니다. 

 

 

유기농 인증 국내산 양배추

 

저는 매일 이 양배추를 생으로 잘라서 먹습니다. 식전에 먹으면 피치 못할 사정으로 커피나 초콜릿 치킨을 먹고 나서 속이 안 좋은 증상이 없어서 좋습니다.

 

매일 양배추를 드시기 힘드시면 영양제로 드셔도 되니 참고하시기 바랍니다. 

 

 

데일리원 참 착한 양배추 정

<파트너스 활동의 일환으로 수수료를 제공 받습니다.>

 

 

체중 감소 - 체중 감소는 특히 과체중 또는 비만 개인의 위산 역류 증상을 완화할 수 있습니다. 이것은 저도 개인적으로 크게 체감한 부분입니다. 다이어트를 하고 역류성 식도염 증상이 많이 줄어들었습니다. 

 

침대 머리 부분 높이기 - 주무실 때 침대 머리 부분을 높이면 위 내용물이 식도로 역류하는 것을 방지하여 위산 역류 증상을 줄일 수 있습니다. 저는 잘 때 왼쪽으로 비스듬히 누워서 잤는데 이렇게 잠을 잘 때 자세를 바꾸는 것도 역류성 식도염 증상을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 

 

수술 - 다른 치료에 반응하지 않는 심한 위산 역류의 경우 하부 식도 괄약근을 강화하고 위산이 식도로 역류하는 것을 방지하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 하지만 이것은 가장 최후의 수단이니 증상이 아주 심할 때 의사 선생님과 상담해 보시기 바랍니다. 

 

 

 

 

결론

 

위산 역류는 불편함을 유발하고 삶의 질에 영향을 줄 수 있는 현대인의 병입니다. 한 번에 완치는 힘든 병이기 때문에 평소 생활습관의 개선이 중요합니다. 저도 역류성 식도염에 걸려서 엄청나게 고생을 했었는데요. 역류성 식도염에 걸려서 거의 완치를 한 후기를 추가 소개 합니다 감사합니다.

 

 

2022.09.25 - [건강정보 모음] - 매실 소화 효소 두 달 섭취 후기

매실 소화 효소 두달 섭취 후기

2022.12.18 - [건강정보 모음] - 역류성 식도염 진단받고 강제 다이어트 후기

역류성 식도염 진단 받고 강제 다이어트 후기

2022.09.03 - [분류 전체 보기] - 역류성식도염에 좋은 퓨리티 마누카 꿀 스틱 구매 후기

역류성식도염에 좋은 퓨리티 마누카 꿀 스틱 구매 후기