몸에 좋은 음식 정리2 신장 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식 5가지 정리 얼마 전 요로결석에 걸려서 지옥의 고통을 겪은 후 신장 건강의 중요성을 실감했습니다. 요로결석이 한번 발병하면 신장 기능의 손상 가능성이 다른 사람보다 높다고 하는데요. 앞으로 신장 건강 관리를 잘하기 위해서 어떤 음식을 피해야 할지 알아보았습니다. 신장에 나쁜 음식 5가지 정리 소금 소금은 맛을 향상하기 위해 많은 요리에 사용되는 일반적인 재료입니다. 우리가 거의 매일 섭취하고 있죠. 이 소금을 과다 섭취하지 않는 것이 신장 건강에 매우 중요합니다. 과도한 양의 소금을 섭취하면 고혈압 및 신장 손상을 비롯한 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 소금의 일일 권장 섭취량은 5g입니다. 따라서 신장에 부담을 주지 않도록 염분 섭취를 제한하는 것이 필요합니다. 붉은 고기 붉은 고기는 단백질과 철분이 풍부.. 2023. 3. 12. 10가지 봄 제철 과일과 효능 소개 - 딸기, 망고, 키위, 체리 등 추운 겨울이 가고 봄이 다가오고 있습니다. 해가 뜨는 속도가 빨라지고 저녁노을이 늦게 지고 있죠. 우리의 입맛도 돌아오고 있는데요. 봄에 어울리는 과일은 무엇이 있을까요? 봄 제철 과일 10가지와 그 효능에 대해서 소개합니다. 먼저 딸기부터 시작합니다. 봄 제철 과일 딸기, 망고, 키위 체리의 효능 딸기의 효능 딸기는 전형적인 봄 과일로서 봄을 대표하는 과일로 알려져 있는데요. 그만한 이유가 있습니다. 딸기는 달콤하고 육즙이 많을 뿐만 아니라 항산화제와 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 탁월한 과일입니다. 몸에 여러가지 좋은 기능을 하는데요 몇 가지 소개합니다. 항산화 특성 : 딸기에는 세포 손상을 유발하고 암 및 심장병과 같은 만성 질환의 발병에 기여할 수 있는 자유 라디칼로부터 신체를 보.. 2023. 2. 26. 이전 1 다음
