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허리 척추관 협착증 대처 방법과 허리에 좋은 음식 60대 중반이 되신 어머니께서 척추 협착증으로 고통을 받고 계십니다. 허리에 좋은 거꾸리 운동 기구를 사다 드렸는데 연세가 있으시고 유연성이 떨어지셔서 그런지 운동을 하기 힘들어하시더라고요. 병원에 가셔도 차도가 없어서 생활습관을 바꿔야 할 것 같다는 생각이 들었습니다. 허리 디스크 협착증을 대처하는 방법 협착증 치료를 위한 과정은 어떠한 과정이 필요한지 찾아보다가 정보를 찾아서 정리를 해보았습니다. 참고가 되시면 좋겠습니다. 먼저 증상의 변화에 세심한 관심을 가지셔야 합니다. 협착증은 서서히 증상이 악화가 되는데 이 악화되는 증상을 잘 파악하셔서 대처를 해야 합니다. 잘 걷지 못하는 신경성 파행 증상이 나타났는데 무시하고 생활하시면 결국 걸음을 걷지 못하게 되실 수도 있다고 하니 주의하셔야 합니다. 허.. 2022. 11. 28.
당 없는 음료수 - 크리스탈라이트 에이드 분말 후기 겨울이 왔습니다. 매일 카페라테, 캐러멜 마키아토, 핫초코를 마시며 꿀꿀한 기분을 달래는데요. 마시다 보면 내 몸에 당이 듬뿍 들어와 기분이 좋아집니다. 하지만 반비례로 몸은 나빠지겠죠. 살도 안 찌고 기분도 좋아지는 당 없는 음료수가 없을까 찾아보았습니다. 크리스탈 라이트 에이드 분말 음료수 당이 많은 음료수를 먹게 되면 설탕의 과다 섭취로 인해 건강이 안 좋아지게 됩니다. 당을 과도하게 섭취하게 되면 칼슘 배출의 과속화로 골밀도가 저하될 수 있습니다. 비만과 성인병의 주요 원인이기도 합니다. 특히나 중년이후 공복혈당 관리에 힘을 써야 할 때 당이 넘치는 음료수를 지속적으로 섭취하게 되면 당뇨에 걸릴 확률도 올라갑니다. 그래서 당이 없는 음료수를 찾다가 이 크리스탈 라이트 분말 음료를 발견하게 됐습니다.. 2022. 11. 24.
수험생 저녁 식사 대용 음료 - 뉴케어 액티브 프레소 수험 생활을 하다 보면 점심 식사는 꼭 먹지만 저녁은 먹기 애매한 경우가 많습니다. 한참 불타올라야 할 타이밍에 저녁 식사를 하고 다시 자리에 앉으면 1시간이 후딱 가버리기 때문에 저녁을 거르게 됩니다. 그럴 때 식사 대신 마시면 좋은 음료수가 있어 소개하려 합니다. 뉴케어 액티브 프레소 배우 고수가 선전하는 대상에서 나오는 음료수입니다. 중병으로 식사를 하기 힘든 분들께 식사 대용으로 마시는 음료수로 유명해진 뉴케어 브랜드에서 출시한 음료입니다. 이 제품은 브라질 원두를 사용한 카페인이 조금 들어간 음료수입니다. 커피 대신 이 음료 한잔으로 영양을 보충하면 포만감도 들고 단백질도 보충이 됩니다. 탄수화물, 지방, 단백질, 칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘, 철분, 아연, 구리, 비타민A, B1, B2, B6.. 2022. 11. 22.
정신건강 자가 검진 방법 우울증, 조울증 테스트 우울하고 살기가 싫고 감정의 오르내림이 심해져서 나에게 문제가 있구나라고 느낄 때 잠도 안 오고 힘이 드는데 어떻게 해야 할지 모를 때, 정신과에 가자니 두려운 마음이 들어서 고민이 심해질 때 먼저 자가검진을 해보시는 것은 어떨까요? 조울증 자가 정신 건강 테스트 조울증(성인) | 정신건강 자가검진 | 조울증 - 블루터치 블루터치는 정신건강정보, 자가검진, 자가관리 프로그램을 제공하고 있는 서울시 정신건강 통합 플랫폼입니다. 정신질환의 조기발견과 개입, 정신질환 당사자의 회복 지원, 종사자의 역량강화 blutouch.net 서울시에서 운영하는 홈페이지입니다 블루터치라는 곳인데요. 공신력 있는 사이트이고 무료 정보이며 로그인하지 않고 비회원으로도 검사가 가능합니다. 성인, 청소년으로 나누어서 자가검진을 해.. 2022. 11. 17.
오토 파지의 정의와 간헐적 단식 후기 오토 파지란 무엇일까요? 우리 몸을 수리하는 것입니다. 몸속의 오래된 단백질을 없애고 새로운 단백질로 교체하는 우리 몸속 시스템을 뜻하는 단어입니다. auto + phagy의 합성어로써 스스로 먹는다는 뜻이라고 하네요. 우리나라 말로 자가포식이라고 하는데요. 처음 알려진 것은 1960년대이지만 그동안 오토 파지의 원리에 대해서는 알지 못하다가 이 작동 원리 메커니즘이 밝혀졌는데 바로 일본의 오스미 요시노리 교수가 알아냈고 2016년도에 노벨 생리의학상을 수상했다고 합니다. 이 오토파지의 원리는 이렇습니다. 자세한 과정은 매우 복잡해서 간단히 요약하자면 우리 몸의 자가 소포체가 몸속의 불량 단백질을 아미노산, 지방산, 포도당 같은 영양소로 바꾸게 되고 이 불량 단백질이 새로운 조직을 만들거나 몸의 에너지원.. 2022. 11. 7.
엑스트라버진 올리브 오일 구매 복용 후기 저랑 친한 형님의 나이는 43세이십니다. 43세이신데 군살이 하나도 없으시고 얼굴빛이 늘 하얗다 못해 새하얗습니다. 늘 궁금하다가 비결을 물으니 식전 공복에 엑스트라 버진 올리브 오일을 한 숟갈 먹는다고 말씀해 주셨습니다. 그러면서 제품도 추천해주셨죠. 엑스트라 버진 올리브 오일 이란? 엑스트라 버진 올리브 오일 열이 가해지지 않은 채로 첨가물 없이 순수하게 생산된 이탈리아산 올리브유로 샐러드드레싱, 디핑 소스 등에 활용된다. 올리브를 으깨어 나온 즙에서 기름을 자연적인 방식으로 걸러낸 것으로 terms.naver.com 열이 가해지지 않은 채로 아무런 첨가물 없이 순수한 올리브유라고 합니다. 올리브 하면 어렸을 때 본 뽀빠이 만화에서 여자 친구 올리브만 기억하고 있던 저는 이 올리브 오일을 직접 하루에.. 2022. 10. 22.
수면 위 내시경, 대장 내시경 당일 한번에 OK 후기 강남에 위치한 내시경 전문병원에서 수면 위내시경과 대장내시경 검사를 한꺼번에 받았습니다. 진료 당일 아침만 굶고 두 검사를 한 번에 하였는데요, 병실 하나를 통째로 대여해서 편하게 화장실을 들락날락하였습니다. 매우 편했던 검사여서 경험을 공유하려 합니다. 수면 위 내시경, 대장 내시경 전 준비사항 수면 위내시경과 대장 내시경 검사를 꺼리시는 분들이 많습니다. 불의의 사고 발생에 대한 우려도 있겠지만 가장 큰 이유 중 하나는 불편함입니다. 대장내시경을 하려면 전날은 완전 금식을 하고 병원에서 주는 약을 미리 먹어서 속을 완전히 비워 내는 절차가 번거롭고 종일 화장실을 들락날락해야 하는 불편함 때문에 대장내시경을 한번 경험한 후에 재 검사를 꺼리는 분들이 많으십니다. 저는 이러한 불편함 없이 수면 위내시경과.. 2022. 10. 21.
이왕재 교수의 비타민c 이야기를 읽고 백세시대 건강의 답 비타민c에 관해 아시나요? 코로나 백신 관련해서 꿋꿋이 자신의 소신을 굽히지 않고 목소리를 내셨던 이왕재 교수님의 저서를 읽었습니다. 비타민c의 효능에 대해 아주 상세히 나와 있는 좋은 책이었습니다. 2019년 10월에 출간이 된 책입니다. 이왕재 교수님 소개 1982년 서울대 의대 졸업, 동 대학교 해부학 면역학 석 박사 학위 취득 1990년 서울대 의대 해부학교실 전임강사 부임하여 조교수, 시카고 의대 교환교수, 부교수 2002년 서울대 의대 정교수가 되어 현재까지 서울대학교 교무부처장, 기초교육원 원장, 연구부학장, 의학연구원 부원장 대학 면역학회 회장, 대한 해부학회 이사장 서울대 의대 통일의학센터 소장 등등 일일히 경력을 다 치기도 힘든 엄청난 이력과 실력을 갖고 계신 교수님.. 2022. 9. 26.

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