당뇨, 고혈압으로 인한 간 건강 악화 시 회복 방법은? - 간 기능 개선 3가지 방법

당뇨, 고혈압 등 만성질환으로 인해 장기간 약물을 복용해야 하는 분들은 간 건강에 신경 쓰셔야 합니다. 장기간 약물 복용은 간에 부담을 줄 수 있으므로, 간 기능을 지원하고 보호할 수 있는 영양제를 드시는 것이 중요합니다.

 

간기능 개선에 좋은 영양제 3가지

 

당뇨, 고혈압으로 인한 간 기능 개선 영양제 3가지

 

1. 밀크시슬 (Milk Thistle)

   - 밀크시슬은 실리마린(Silymarin)이라는 활성 성분을 포함하고 있으며, 간세포의 재생을 도우며 독소로부터 간을 보호하는 데 도움을 줍니다.   

 

밀크시슬이 구체적으로 어떻게 간 기능 개선에 좋은지 알아보겠습니다.

 

밀크시슬(Milk Thistle, Silybum marianum)은 수세기 동안 간 질환 치료에 사용되어 온 약용 식물입니다.

주요 활성 성분인 실리마린(Silymarin)은 강력한 항산화제로 작용하여 간을 보호하고 간 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.

간 보호 및 재생 촉진 : 실리마린은 간세포를 손상으로부터 보호하고, 간세포 재생을 촉진합니다. 이는 간 질환의 예방과 치료에 중요한 역할을 합니다.

항산화 작용 : 밀크시슬은 강력한 항산화 작용을 통해 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 줄여줍니다. 간은 우리 몸의 해독 과정에서 중요한 역할을 하기 때문에, 항산화제는 간의 부담을 줄이고 기능을 유지하는 데 필수적입니다.

독소 제거 촉진 : 밀크시슬은 간이 독소를 처리하고 제거하는 능력을 향상시킬 수 있습니다. 우리 몸에서 발생하는 다양한 화학물질과 독소를 처리하는 간의 기능을 돕습니다.

염증 감소 : 실리마린은 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줍니다. 간염과 같은 염증성 간 질환에서 특히 중요한 기능이며, 간 손상을 줄이고 회복을 촉진할 수 있습니다.

간 손상 위험 감소 : 알코올, 약물, 화학 물질 등으로 인한 간 손상 위험을 감소시킬 수 있습니다. 밀크시슬은 이러한 유해 요소로 인한 간 손상을 예방하거나 경감시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 오메가-3 지방산

오메가-3는 심혈관 건강에도 좋으며, 고혈압 관리에도 유익합니다.

염증 감소: 오메가 3 지방산은 강력한 항염증 효과를 가지고 있습니다. 간에서의 염증 반응은 다양한 간 질환으로 이어질 수 있으므로, 오메가 3 섭취는 간 염증을 감소시켜 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

지방 간 감소: 지방 간은 간에 지방이 과도하게 축적되는 상태를 말하며, 오메가 3는 이러한 지방 축적을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 간 기능을 보호하고, 지방 간으로 인한 간 손상 위험을 줄입니다.

간세포 보호: 오메가 3 지방산은 간세포를 보호하는 효과가 있어, 간 손상을 줄이고 간 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.

 

 

3. 글루타티온

 

강력한 항산화제로, 간에서 독소를 중화시키는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 간세포의 건강과 재생을 돕습니다.

글루타치온은 강력한 항산화제로서, 간 기능을 개선시키는 데 중요한 역할을 합니다. 간은 우리 몸의 해독 과정에서 중심적인 역할을 하며, 이 과정에서 발생하는 다양한 산화 스트레스와 자유 라디칼을 관리해야 합니다.

글루타치온은 이러한 산화 스트레스를 중화시키고, 간세포를 보호하는 데 기여하는 여러 가지 방식으로 작용합니다:

항산화 작용 : 글루타치온은 체내에서 발생하는 자유 라디칼과 반응하여 이들을 무해한 물질로 변환시킴으로써 세포를 보호합니다. 자유 라디칼은 세포와 DNA에 손상을 줄 수 있는 활성 산소종으로, 간세포의 손상과 염증을 유발할 수 있습니다.

독소 제거 : 간은 약물과 독소를 해독하는 주요 장기입니다. 글루타치온은 간에서 독소와 약물 대사 산물을 수용성 형태로 변환시켜 배출을 용이하게 하며, 이 과정에서 간세포의 손상을 줄입니다.

간세포 재생 효과 : 간세포는 손상 후에도 재생할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 글루타치온은 간세포의 재생과 수리를 돕는 세포 내 신호 전달 경로에 영향을 미치며, 간 기능의 회복과 유지를 지원합니다.

염증 감소 : 글루타치온은 염증 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 간에서의 만성 염증 반응을 억제할 수 있습니다. 이는 간 질환의 진행을 늦추는 데 기여할 수 있습니다.

산화 환원 상태 유지 : 글루타치온은 세포 내 산화 환원 상태의 균형을 유지하는 데 중요합니다. 이 균형은 세포의 건강과 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적입니다.

우리 몸에서 글루타치온이 부족해지면 간의 해독 능력과 세포 보호 기능이 약화되어 간 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 글루타치온 수준을 적절히 유지하는 것은 간 건강을 보호하고 개선하는 데 매우 중요합니다.

 

결론

이 외에도 비타민 E, 아르티초크, 알파리포산 (Alpha-Lipoic Acid), N-아세틸시스테인 (NAC) 등의 성분이 간기능 개선에 도움을 주는 영양제 입니다. 

이상으로 감사합니다.